肩こり解消ヨガ#1|5秒で肩こりに効く。→肩をぐっと下に落として、耳と肩を遠ざけます。

【5秒でできる肩こり予防】です。

ヨガで習ったのですが、肩を下にぐぅっと落とします

「耳と肩を遠ざける」イメージ。

これだけです^^

 

冬は特に寒くて肩が上がってしまって肩こりになりやすいそうなので、これを普段から意識するといいみたいです。

 

やってみると、お、気持ちいい♪

ストレッチ~というほど大げさではなく、思いついたときにどこでもできるので、気付いた時によくやっています。

会社とかでも周りに気づかれずにできるのでよさそうですね^^

 

あと、もうワンステップは、「手を肩において、ひじを大きくゆっくり回す。」

反対回しも。背中のけんこうこつを意識して伸ばすようにします。

 

これも結構きもちよいです。パソコンの合間にぜひおためしあれ。

 

 

 

お家でやる肩こり解消ヨガ#2 ネコのポーズはこちら。